free-illustration-diet-01
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:05:56.61 ID:???
身体に良いと言えるのは精々ウォーキングまで




2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:06:49.41 ID:???
何事もやりすぎはよくない
3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:07:19.09 ID:???
ひきこもりで良かった
4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:08:17.30 ID:???
ジョギングしてる人はみんなシワシワで実年齢よりかなり老けて見えるもんな
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:08:37.41 ID:???
マラソン選手みたらランニングがいかに危険であるか
わかろうもんなのにな
6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:09:41.25 ID:???
筋肉つけとかないと将来寝たきりになるぞ
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:12:02.22 ID:???
運動しないよりは加減して運動した方がいいだろ
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:12:07.54 ID:???
自分が歳とってわかったが
これまでと同じ生活してても筋肉量がどんどん減るんだな
定年後のジジババがみんなジムに通う理由がわかったわ
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:13:40.92 ID:???
適度な運動は必要だよね
仕事なくグータラしていると気力がなかなる
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:14:37.35 ID:???
散歩と畑仕事する老人がめちゃくちゃ長生きしてるから
あの程度の運動がベストなんだろうとは思う
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:15:15.71 ID:???
過度の筋トレとかランニングとかそういうのは体に負担をかけ続けてるだけだから健康ではない
何事もほどほどぐらいがいい
たとえばお酒も毎日少量なら良いが
過度に深酒すると体に悪い
運動もそんな感じだ
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:23:51.62 ID:???
サーフィンやると稲葉や工藤静香みたいにものすごい老化する
34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 18:27:22.30 ID:???
サーフィンは紫外線がダメなんだろうな
58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 19:24:44.57 ID:???
そもそもガチ勢は健康の為にやってる訳じゃないだろ
60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/20 19:29:09.10 ID:???
散歩で登り坂や階段登るのが最強ですよ
降りる時は膝と足首に負担かけないようにゆっくりね
87: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/21 11:57:45.41 ID:???
人間の基本は歩く事だから、毎日歩く事が一番健康に繋がる
93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/21 12:15:00.35 ID:???
生活に仕事に運動を取り入れるのが重要であって
わざわざジムとかでやる運動はオーバーワーク


(過ぎた運動も体に悪いですが、運動不足はもっと体に悪いので、
適度な運動を生活に取り入れるのが一番いいのかなと思います)